孕妇禁忌 : 饮用太多咖啡 影响胎儿骨骼
由知道已怀有身孕开始，妈妈、奶奶、姨妈、姑姑便纷纷提
供心得，说这些不能吃，那些切忌食。其实这些孕妇传统禁忌有多少
是对，多少是错的呢？还有，有哪些食物，是孕妇真正要敬而远之的
呢？这里让我们详细道来。
传统谬误：
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1.不要吃生冷、寒冷的食物，如凉粉、西瓜、雪糕，这会造成早产，
甚至小产呢！ |
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这是无科学根据的，但孕妇吃后不舒服如出现泻肚子，就最好暂停食用，
不过，对胎儿是绝对无影响的。 |
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2.吃羊肉会令胎儿“发羊吊”？ |
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羊痫风（癫痫的通称）和羊肉是没有关系的，而且羊肉含丰富维他命B12和
铁质，营养丰富，孕妇吃绝对有益无害。 |
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3.多喝鲜奶，生出来的婴儿皮肤会很白？ |
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胎儿的皮肤颜色是受父母的遗传基因影响，于成孕那一刻便已决定，与怀孕
期的饮食无关。 |
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4.吃虾蟹会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感？ |
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如果孕妇本身对虾蟹有敏感，在怀孕期应避免进食，这是恐怕孕妇对虾蟹敏
感的情况遗传给胎儿的机会增加。而没有敏感的孕妇，就算吃了都不会令胎儿的
皮肤差和产生皮肤敏感。 |
有医学根据的饮食禁忌
1.不要过量吸取维他命A。
孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取
400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。
2.要限制饮用含咖啡因的饮品。
摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，
也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，
如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。
3.避免喝酒
如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免
喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。
4.避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖
尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时
也会有困难。
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